Tres formas conscientes de calmar una mente ansiosa

Por Elisha Goldstein para Mindful traducido por Luminariaz El estrés y la ansiedad son parte de la vida, especialmente durante estos momentos de incertidumbre, pero no necesitan controlar tu día. El estrés y la ansiedad son parte de la vida, especialmente durante estos tiempos de incertidumbre. Sin embargo, no necesitamos ser esclavizados por nuestra ansiedad... Leer más →

5 maneras de cultivar el coraje

Por Shelly Tygielski para Mindful Traducido por Luminariaz El coraje no siempre significa la ausencia de miedo. A veces, significa estar asustado, preocupado, inseguro, y aún así encontrar una manera de hacer lo que se necesita hacer. El valor es el salvador que marcha junto a nosotros cuando aparece el miedo. Puede inspirar estallidos de... Leer más →

Abierto a la gratitud

Por Amber Tucker para Mindful - Traducido por Luminariaz Explorá estas tres prácticas de atención plena para conectarte con la gratitud. Recordar por qué estamos agradecidos es clave para disfrutar. Sin embargo, es demasiado fácil perdernos en preocupaciones. Cuando dirigimos nuestra atención hacia la buena voluntad, la bondad y la generosidad en el mundo, nos... Leer más →

Los beneficios del liderazgo mindful

Por Nate Klempe PhD y Eric Langshur para Mindful Traducido por Luminariaz En estos días escuchamos mucho sobre los beneficios que la práctica de mindfulness tiene para las personas. Cultiva el foco, reduce el estrés y la ansiedad, y desarrolla la capacidad esencial de resiliencia. No escuchamos tanto sobre el papel del mindfulness en el cultivo de... Leer más →

50 años: crisis y oportunidad

Por Clr. Milagros Olivera “No dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar” G. Stanley Hall Llegar a los 50 años no es poca cosa. Todo lo contrario! seguramente ya hemos vivido experiencias importantes que nos dejaron huellas para siempre. Quizás ya hemos sido padres, nos hemos desarrollado profesionalmente de alguna manera, hemos... Leer más →

Siete maneras de reducir la velocidad

Por NICOLE BAYES-FLEMING para Mindful y traducido por Luminariaz Cuando te sentis estresado, con exceso de trabajo y agotado, a menudo es un tema de asumir demasiado, demasiado rápido. Aquí te mostramos cómo reducir la velocidad y simplificar. Cuando los niños pequeños rompen en un arranque de llanto, reconocemos rápidamente que se trata de un caso de... Leer más →

El crítico interno y la autoconfianza

Escrito por el equipo de Mindful y traducido por Luminariaz Todos hemos tenido ese momento antes de tomar una gran decisión o hacer algo por primera vez en el que una pequeña voz dentro de nuestras cabezas dice: "No puedes hacer eso". La duda es parte de la vida, pero cuando el crítico interno se... Leer más →

Soltar la ira y practicar el perdón

Por Mindful traducido por Luminariaz Aferrarse a la ira, los sentimientos heridos o el resentimiento, ya sea que se dirija hacia nosotros mismos o hacia otra persona en nuestras vidas, solo se suma a nuestro propio sufrimiento. Cuando practicamos el perdón, aprendemos a soltar todos esos pesados ​​sentimientos. Puede que no mejoren las cosas de... Leer más →

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