50 años: crisis y oportunidad

Por Clr. Milagros Olivera “No dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar” G. Stanley Hall Llegar a los 50 años no es poca cosa. Todo lo contrario! seguramente ya hemos vivido experiencias importantes que nos dejaron huellas para siempre. Quizás ya hemos sido padres, nos hemos desarrollado profesionalmente de alguna manera, hemos... Leer más →

Siete maneras de reducir la velocidad

Por NICOLE BAYES-FLEMING para Mindful y traducido por Luminariaz Cuando te sentis estresado, con exceso de trabajo y agotado, a menudo es un tema de asumir demasiado, demasiado rápido. Aquí te mostramos cómo reducir la velocidad y simplificar. Cuando los niños pequeños rompen en un arranque de llanto, reconocemos rápidamente que se trata de un caso de... Leer más →

El crítico interno y la autoconfianza

Escrito por el equipo de Mindful y traducido por Luminariaz Todos hemos tenido ese momento antes de tomar una gran decisión o hacer algo por primera vez en el que una pequeña voz dentro de nuestras cabezas dice: "No puedes hacer eso". La duda es parte de la vida, pero cuando el crítico interno se... Leer más →

Soltar la ira y practicar el perdón

Por Mindful traducido por Luminariaz Aferrarse a la ira, los sentimientos heridos o el resentimiento, ya sea que se dirija hacia nosotros mismos o hacia otra persona en nuestras vidas, solo se suma a nuestro propio sufrimiento. Cuando practicamos el perdón, aprendemos a soltar todos esos pesados ​​sentimientos. Puede que no mejoren las cosas de... Leer más →

El poder de soltar

Por Carley Hauck for Mindful Traducido por Luminariaz. Foto: Milagros Olivera, Bogota 2019 El hecho de soltar puede ayudarte a cultivar la estabilidad interna y conectarte a un mayor significado en tiempos inciertos. A menudo les pregunto a mis alumnos: "¿De qué tenes ganas realmente ahora?" No dicen de comer papas fritas o de más... Leer más →

Un despertar mindful

Por el equipo de Mindful traducido por Luminariaz, Representante Regional de Mindful Ya sea que te conviertas en un madrugador o en el tipo de persona que duerme sin problema, practicar mindfulness en las mañanas puede ayudarte a comenzar el día con el pie derecho. El sintonizar con tus pensamientos y emociones antes de salir... Leer más →

Mindfulness para padres estresados

Por Mitch Abblett para Mindful - Traducido por Luminariaz. Intenta esta práctica de mindfulness la próxima vez que aparezca tu voz interior y comience a hacerte la crianza de tus hijos más difícil de lo que debe ser. A pesar de mi biblioteca de posgrado, gran parte de lo que he aprendido sobre la crianza... Leer más →

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