5 maneras de cultivar el coraje

Por Shelly Tygielski para Mindful Traducido por Luminariaz

El coraje no siempre significa la ausencia de miedo. A veces, significa estar asustado, preocupado, inseguro, y aún así encontrar una manera de hacer lo que se necesita hacer.

El valor es el salvador que marcha junto a nosotros cuando aparece el miedo. Puede inspirar estallidos de audacia que nos ayudan a decir lo que pensamos, seguir nuestros corazones y mostrar nuestras almas a los demás. Sin él, no podemos crecer ni prosperar.

A veces nos vemos atrapados en la idea errónea de que ser valiente significa superar el miedo. Pero el coraje no es mirar más allá del miedo; es reconocerlo e incluso abrazarlo.  El valor no es la ausencia de miedo. Es estar asustado, preocupado, inseguro y listo para correr, y aún así encontrar una manera de hacer lo que realmente quieres hacer, lo que otros necesitan que hagas o lo que crees que es correcto, a pesar de todo ese miedo.

Aquí hay algunos consejos que te ayudan a cultivar el coraje:

1. Haz que el miedo sea tu amigo

Deja de culpar al miedo por detenerte y reconoce la extraña paradoja que existe: tus miedos nunca desaparecerán por completo y nunca ganarás la batalla contra ellos. Cuando finalmente puedes aceptar los miedos, haces que el coraje sea más accesible.

2. Abraza el coraje como una respuesta consciente al miedo.

Los miedos son necesarios: pueden impulsarnos a nuevas alturas si elegimos responderles con atención plena en lugar de reaccionar a ciegas. Hacer esto nos permite ser más grandes que nuestros miedos y actuar en forma reflexiva a pesar de ellos. Si usas tu práctica de meditación para ayudar a resistir la respuesta predeterminada de “lucha o huida”, es probable que sientas que tu coraje aumenta en las pausas silenciosas.

3. Elije ser audaz simplemente comprometiéndote a la acción

Incluso si no crees (¡todavía!) que darás los pasos necesarios, anuncia (a vos mismo y a los demás) que estás comprometido a tomar medidas. Al hablarlo, al apropiarlo, y al hacer que otros te responsabilicen e invitarlos a que te apoyen, eventualmente acumularás el coraje para actuar en este valiente compromiso. El primer paso no es tomar medidas, sino establecer la intención de actuar.

4. Sé vulnerable

Te lleva al coraje. Compartir tus miedos y ansiedades con los demás puede hacer que parezcan mucho menos atemorizantes e insuperables. Pronto te darás cuenta de que no estás solo, y una vez que sientas la fuerza de una comunidad que te rodea y la empatía de otros que entienden tu situación, será más fácil dar ese salto.

5. Hazlo por otros

Las luchas de amigos y seres queridos, o los desafíos que enfrentan las comunidades en crisis, presentan oportunidades para presentarte y ser valientes de manera totalmente desinteresada. A veces eso es lo que se necesitamos para encontrar nuestro coraje. Cuando nuestras acciones impactan más que nuestras propias vidas, el efecto dominó, que incluye inspirar a otros a pasar a la acción, puede proporcionarnos un gran sentido de empoderamiento.

English version

Foto por Felipe Busellini  Patagonia, 2020.

 

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

Conectando a %s

WordPress.com.

Subir ↑

A %d blogueros les gusta esto: