50 años: crisis y oportunidad

Por Clr. Milagros Olivera “No dejamos de jugar porque envejecemos, envejecemos porque dejamos de jugar” G. Stanley Hall Llegar a los 50 años no es poca cosa. Todo lo contrario! seguramente ya hemos vivido experiencias importantes que nos dejaron huellas para siempre. Quizás ya hemos sido padres, nos hemos desarrollado profesionalmente de alguna manera, hemos... Leer más →

El crítico interno y la autoconfianza

Escrito por el equipo de Mindful y traducido por Luminariaz Todos hemos tenido ese momento antes de tomar una gran decisión o hacer algo por primera vez en el que una pequeña voz dentro de nuestras cabezas dice: "No puedes hacer eso". La duda es parte de la vida, pero cuando el crítico interno se... Leer más →

El poder de soltar

Por Carley Hauck for Mindful Traducido por Luminariaz. Foto: Milagros Olivera, Bogota 2019 El hecho de soltar puede ayudarte a cultivar la estabilidad interna y conectarte a un mayor significado en tiempos inciertos. A menudo les pregunto a mis alumnos: "¿De qué tenes ganas realmente ahora?" No dicen de comer papas fritas o de más... Leer más →

Mindfulness para padres estresados

Por Mitch Abblett para Mindful - Traducido por Luminariaz. Intenta esta práctica de mindfulness la próxima vez que aparezca tu voz interior y comience a hacerte la crianza de tus hijos más difícil de lo que debe ser. A pesar de mi biblioteca de posgrado, gran parte de lo que he aprendido sobre la crianza... Leer más →

Entendiendo la timidez y la ansiedad social

Por Nicole Bayes-Fleming para Mindful - Traducido por Luminariaz. Cuando nuestra ansiedad nos supera, es difícil conectarnos con nuevas personas. La confianza en nosotros mismos es una cualidad que muchos desearíamos tener más, especialmente cuando estamos en un lugar nuevo o con un grupo de personas que no conocemos muy bien. Para algunos, la confianza... Leer más →

Cinco pasos para preocuparnos menos

Por Elisha Goldstein para Mindful Traducido por Luminariaz, Representante Regional de Mindful No hay forma de curar la preocupación, dice Elisha Goldstein. Pero podemos aprender a mejorarla reconociéndola, y guiándonos suavemente hacia lo que importa. Todos hemos escuchado que en la vida hay altibajos y existe el clásico dicho que dice que la vida está llena... Leer más →

Como meditar

Cuando meditamos, desarrollamos beneficios duraderos y de largo alcance en nuestras vidas: disminuimos nuestros niveles de estrés, aprendemos a reconocer nuestro dolor, nos conectamos mejor, mejoramos nuestro foco y somos más compasivos con nosotros mismos. Permítenos guiarte a través de lo básico en nuestra nueva guía sobre cómo meditar. Escrito por Mindful Traducido por Luminariaz,... Leer más →

Meditar entrena el silencio, el silencio mejora la escucha

Por Clr. Milagros Olivera El solo hecho de disponer de un tiempo y espacio para meditar diariamente nos conecta con el silencio, llevando nuestra atención de la palabra hacia la escucha. Agitados en un mundo de movimientos, acciones, reuniones, indicaciones, llamadas y chateos no encontramos espacio para el silencio. Dedicarle un momento específico a meditar,... Leer más →

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